お知らせ 地域公開講座「ストレスとその対処法について考えてみよう ～こころの健康を保つために～」を開催しました 2023年3月20日 up 令和5年3月17日（金）に、地域公開講座「ストレスとその対処法について考えてみよう ～こころの健康を保つために～」を開催し、30名（女性25名?男性5名）が参加しました。 【講義内容】 美濃由紀子 教授 ：ストレスとその対処法について考えてみよう 髙濵圭子 助教：リラクセーション技法としてのマインドフルネス ●シートを使ってストレス自己チェック ●５～６名でグループワーク ●ストレスを緩和するためのマインドフルネス：「呼吸の瞑想」の実践 【感想】 〈参加者について〉 講義は「久しぶりに学生になった気分」と頷きながら真剣に聞いてくれていました。 ストレス自己チェックでは「思ったよりストレスはなかった」等と参加者の健康に対する意識の高さが伺われました。 グループワークでは、「テレビのニュースもストレスだよね」「冬もストレス、慣れないわぁ」「電気代が上がって心配」等と日常生活でのストレスに気づくことから始まり、対処法では、「チャンネル変える」「ラジオがいいよ」「みんなとこうして話をするのがいいよね」等々、和気あいあいと語り合うことができたようでした。 〈企画者から〉 ?ストレスについて知り、自覚することができた ?活発なグループワークの機会となり交流が深まった ?シニア世代の方々にとってより豊かで健康な生活の参考になる
